আগেই আন্তর্জাতিক ফুটবল থেকে অবসরের ঘোষণা দেওয়া মেসি শেষ ম্যাচের জন্য যুক্তরাষ্ট্র থেকে আর্জেন্টিনায় পৌঁছেছেন দুই দিন আগে।

হাসপাতালের নথি অনুযায়ী, ২০২৫ সালের ১ জানুয়ারি থেকে ৩১ ডিসেম্বর পর্যন্ত বহির্বিভাগে চিকিৎসা নিয়েছেন ২ লাখ ৩৫ হাজার ৯৬ জন রোগী।

পূর্ব চীনের শেনশিয়ানজুর গ্রানাইট পাহাড়ের চূড়াগুলোর মাঝখানে টানানো সরু দড়ির ওপর দুঃসাহসিক কসরত করে দেখিয়েছেন অ্যাথলেটরা

<p>আগে আমরা ভাবতাম হাই কোলেস্টেরল, ফ্যাটি লিভার, হার্টের রোগ—এগুলো ৫০-৬০ বছরের মানুষের অসুখ। এখন চট্টগ্রাম বা ঢাকার কোনো ডায়াগনস্টিক সেন্টারে গেলেই দেখা যায়, ২২-২৩ বছরের ছেলের লিভারে চর্বি জমেছে, ২৮ বছরের মেয়ের কোলেস্টেরল ২৮০। বয়স কমছে, কিন্তু রোগ বাড়ছে। এটাই মেটাবলিক ডিজঅর্ডারের (বিপাকীয় সমস্যা) নতুন বাস্তবতা।</p><p> মেটাবলিক ডিজঅর্ডার কোনো একক রোগ নয়, এটি একটি চক্র। এর মূলে রয়েছে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স। আমাদের শরীর যখন অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত শর্করা সামলাতে পারে না, তখন এই চক্র শুরু হয়। এর সঙ্গে যুক্ত হয় অস্বাস্থ্যকর খাবার, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অনিয়মিত ঘুম, মানসিক চাপ এবং ধীরে ধীরে ওজন বাড়ার মতো বিষয়।</p><p> আমাদের খাবারের ধরনেও বড় পরিবর্তন এসেছে। আগে ভাত, শাক, মাছ ও ডাল ছিল প্রধান খাবার। এখন অনেকের নাশতায় বার্গার, দুপুরে বিরিয়ানি ও কোমল পানীয়, রাতে ভাজা মুরগির মতো খাবার নিয়মিত জায়গা করে নিয়েছে। অতিরিক্ত ভাজা-পোড়া খাবার, ট্রান্স ফ্যাট ও চিনিযুক্ত পানীয় শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমায়। এগুলো লিভারে চর্বি জমা এবং রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল বাড়ার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।</p><p>এর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে বসে থাকার জীবনযাপন। একজন তরুণ দিনের ৭-৯ ঘণ্টা পর্যন্ত পর্দার সামনে কাটাতে পারেন; ক্লাস, ফ্রিল্যান্সিং, গেমিং কিংবা সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ব্যবহারে। শরীরচর্চার সুযোগ কমে গেলে পেশি সক্রিয় থাকে না। ফলে শরীরের শক্তি খরচ কমে যায় এবং অতিরিক্ত চর্বি বিশেষ করে পেট ও লিভারে জমতে পারে।</p><p>ঘুম ও মানসিক চাপও এই সমস্যার সঙ্গে যুক্ত। রাত ২টা পর্যন্ত জেগে থাকা এবং সকালে দেরিতে ওঠার মতো অনিয়মিত ঘুম শরীরের স্বাভাবিক ছন্দে প্রভাব ফেলতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে কর্টিসল নামের হরমোনের মাত্রা বাড়তে পারে। এ কারণে রক্তে শর্করা ও ক্ষুধা বাড়ার পাশাপাশি ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকিও বাড়তে পারে।</p><p>আরেকটি বিষয় হলো, শুধু ওজন দেখেই শরীরের সুস্থতা বিচার করা যায় না। অনেক মানুষ বাইরে থেকে রোগা হলেও শরীরের ভেতরে অতিরিক্ত চর্বি থাকতে পারে। একে অনেক সময় ‘স্কিনি ফ্যাট’ বলা হয়। তাই ওজন কম মানেই যে শরীর বিপাকীয়ভাবে সুস্থ, এমনটি নয়।</p><blockquote>শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকাও গুরুত্বপূর্ণ। সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি মাত্রার শারীরিক পরিশ্রমের লক্ষ রাখা যেতে পারে। এর জন্য জিমে যেতেই হবে, এমন নয়। প্রতিদিন ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা, সম্ভব হলে সিঁড়ি ব্যবহার করা এবং দীর্ঘ সময় বসে কাজ করলে প্রতি ৪৫ মিনিট পর কয়েক মিনিট উঠে হাঁটাও উপকারী হতে পারে।</blockquote><p>হাই কোলেস্টেরল, ফ্যাটি লিভার এবং হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি পরস্পরের সঙ্গে সম্পর্কিত। অল্প বয়স থেকেই ধমনিতে চর্বি জমার প্রক্রিয়া শুরু হতে পারে। দীর্ঘদিন তা চলতে থাকলে পরবর্তী সময়ে ধমনিতে ব্লক তৈরি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। হাই কোলেস্টেরলের সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো, অনেক সময় এর কোনো স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না। ফলে হঠাৎ বুকে ব্যথা বা হৃদ্‌রোগের মতো গুরুতর সমস্যা দেখা দেওয়ার আগে একজন মানুষ নিজের ঝুঁকি সম্পর্কে বুঝতেই পারেন না।</p><p>ফ্যাটি লিভারের ক্ষেত্রেও একই সমস্যা দেখা যায়। শুরুতে অনেকের তেমন কোনো উপসর্গ থাকে না। কারও কারও ক্লান্তি বা পেটের ডান পাশে ভারী লাগার মতো অনুভূতি হতে পারে। কিন্তু দীর্ঘদিন চিকিৎসা ও জীবনযাপনে পরিবর্তন না আনলে ফ্যাটি লিভার ধীরে ধীরে আরও গুরুতর অবস্থার দিকে যেতে পারে, এমনকি লিভার সিরোসিসও হতে পারে।</p><p>হাই কোলেস্টেরল, ফ্যাটি লিভার, ধূমপান বা ভেপিং এবং উচ্চ রক্তচাপ একসঙ্গে থাকলে অল্প বয়সেও হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই হৃদ্‌রোগকে শুধু বয়স্ক মানুষের সমস্যা হিসেবে দেখার সুযোগ নেই। তরুণ বয়স থেকেই ঝুঁকির কারণগুলো নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।</p><p>তবে আশার বিষয় হলো, মেটাবলিক ডিজঅর্ডারের অনেক ঝুঁকি জীবনযাপনে পরিবর্তন আনার মাধ্যমে কমানো সম্ভব। এ জন্য প্রথমেই খাবারের দিকে নজর দিতে হবে। চিনিযুক্ত পানীয়, অতিরিক্ত ভাজা খাবার এবং সাদা রুটি বা ময়দাজাতীয় খাবার কমাতে হবে। এর পরিবর্তে আঁশযুক্ত খাবার যেমন লাল চাল ও শাকসবজি, পরিমিত ভালো চর্বি যেমন বাদাম, সামুদ্রিক মাছ ও শর্ষের তেল এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন যেমন ডিম, ডাল ও মুরগি খাদ্যতালিকায় রাখা যেতে পারে।</p><p>শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকাও গুরুত্বপূর্ণ। সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি মাত্রার শারীরিক পরিশ্রমের লক্ষ রাখা যেতে পারে। এর জন্য জিমে যেতেই হবে, এমন নয়। প্রতিদিন ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা, সম্ভব হলে সিঁড়ি ব্যবহার করা এবং দীর্ঘ সময় বসে কাজ করলে প্রতি ৪৫ মিনিট পর কয়েক মিনিট উঠে হাঁটাও উপকারী হতে পারে।</p><p>ঘুমকেও গুরুত্ব দিতে হবে। নিয়মিত সাত-আট ঘণ্টা ঘুম শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে সহায়তা করে। সম্ভব হলে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো ও জাগার অভ্যাস তৈরি করা উচিত। একই সঙ্গে ধূমপান ও ভেপিং এড়িয়ে চলতে হবে এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করতে হবে।</p><p>ঝুঁকি থাকলে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাও প্রয়োজন। ২৫ বছর বয়সের পর নিয়মিতভাবে শরীরের ওজন, কোমরের মাপ, রক্তচাপ, রক্তে চর্বির মাত্রা এবং লিভারের কার্যকারিতা পরীক্ষা করা যেতে পারে। পরিবারে ডায়াবেটিস বা হৃদ্‌রোগের ইতিহাস থাকলে আরও আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কোনো পরীক্ষা বা ওষুধ নিজে থেকে শুরু না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই নিরাপদ।</p><p>তরুণ বয়স মানে শুধু ক্যারিয়ার গড়ার সময় নয়, শরীর গড়ারও সময়। আজ যে বার্গার, কোমল পানীয় বা অতিরিক্ত ভাজা খাবারকে স্বাভাবিক মনে হচ্ছে, দীর্ঘদিনের অভ্যাস হয়ে গেলে ভবিষ্যতে সেটিই বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। মেটাবলিক ডিজঅর্ডার পুরোপুরি ভাগ্যের বিষয় নয়। প্রতিদিনের ছোট ছোট সিদ্ধান্তের সঙ্গে এর ঝুঁকি অনেকটাই জড়িত। সিদ্ধান্ত বদলালে ফলও বদলানো সম্ভব।</p><p><strong>মো. আবদুর রব,</strong> সহযোগী অধ্যাপক, মেডিসিন বিভাগ, চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ</p><aside><a href="https://www.prothomalo.com/bangladesh/district/oogbs50lka">চিকিৎসক থেকে ক্যানসার রোগী, ‘স্তনের যে চাকাটিকে নিরীহ ভেবেছিলাম’</a></aside>

বিখ্যাত বিজ্ঞান সাময়িকী সায়েন্স জার্নালে ১৯৬০ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্রে ২০২৬ সালের ১৩ নভেম্বর পৃথিবী ধ্বংস হয়ে যাওয়ার ভবিষ্যদ্বাণী করা হয়েছিল।

<figure><img alt="" src="https://media.prothomalo.com/prothomalo-bangla/2026-10-04/i38g6lz9/SEYLONTEAOVCImage.jpeg"><figcaption>শিক্ষক দিবসে ‘সিলন টি’ বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে অনুপ্রাণিত ছয়টি রূপক গল্পে নির্মিত করেছে ছয়টি ওভিসি। যেখানে উঠে এসেছে শিক্ষক ও শিক্ষার্থীর সম্পর্কের নানা স্মৃতি</figcaption></figure><p>‘বিশ্ব শিক্ষক দিবস’ আজ ৫ অক্টোবর। এ উপলক্ষে বাংলাদেশের অন্যতম জনপ্রিয় চা ব্র্যান্ড ‘সিলন টি’ শুরু করেছে ‘জীবনজুড়ে শিক্ষকের রেশ’ ক্যাম্পেইন। জীবনের কোনো না কোনো সময়ে একজন শিক্ষকের বলা কথা, দেওয়া সাহস কিংবা দেখানো পথ আমাদের সঙ্গে থেকে যায় বহু বছর। সেই পরিচিত অনুভূতিকেই এবারের ক্যাম্পেইনে তুলে ধরেছে ব্র্যান্ডটি।</p><p> শিক্ষক দিবসে প্রচলিত পণ্যকেন্দ্রিক যোগাযোগের বদলে সিলন টি গুরুত্ব দিয়েছে শিক্ষক ও শিক্ষার্থীর সম্পর্কের নানা স্মৃতিকে। বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে অনুপ্রাণিত ছয়টি রূপক গল্পে নির্মিত হয়েছে ছয়টি ওভিসি। যেখানে উঠে এসেছে একজন শিক্ষক কীভাবে শিক্ষার্থীর জীবনে ভিন্ন ভিন্নভাবে প্রভাব রেখে যেতে পারেন।</p><p>‘পেপার প্লেন’ গল্পে আছে ভয় কাটিয়ে ওঠার সাহস। ‘হাতেখড়ি’ মনে করিয়ে দেয় একটি সফল যাত্রার শুরুর কথা। ‘সা রে গা মা পা’ তুলে ধরে পড়াশোনার বাইরেও একজন শিক্ষার্থীর প্রতিভাকে চিনে নেওয়া এবং তাকে এগিয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে শিক্ষকের ভূমিকা। ‘জুলিয়াস সিজার’ বলে আত্মবিশ্বাস তৈরির গল্প। ‘হারমোনিয়াম ফর সেল’ পুরোনো শেখা গান আর শিক্ষককে ঘিরে থাকা স্মৃতি ফিরিয়ে আনে। আর ‘নস্টালজিয়া’ মনে করিয়ে দেয় ব্যস্ত জীবনে পেছনে ফেলে আসা স্কুল ও কলেজের দিনগুলো।</p><p>মূল গল্পগুলো প্রকাশের আগে টিজারের মাধ্যমে দর্শকদের মধ্যে তৈরি করা হয় কৌতূহল। এরপর একে একে গল্পগুলো প্রকাশিত হয় ‘সিলন টি বাংলাদেশ’–এর ফেসবুক পেজ, ইনস্টাগ্রাম, টিকটক ও ইউটিউব চ্যানেলে। যেখানে অনেক দর্শক কমেন্ট ও শেয়ারের মাধ্যমে নিজেদের অভিজ্ঞতা ও স্মৃতির কথা জানান। কারও মনে পড়ে স্কুলের শিক্ষককে, কারও কলেজজীবনের কোনো পরিচিত মুখকে। ফলে গল্পগুলো শুধু পর্দাতেই সীমাবদ্ধ থাকেনি, দর্শকদের ব্যক্তিগত স্মৃতির সঙ্গেও একটি যোগসূত্র তৈরি করেছে।</p><p>ক্যাম্পেইনটিতে ব্র্যান্ডের পণ্য বা বাণিজ্যিক বার্তার চেয়ে মানুষের ব্যক্তিগত অনুভূতিকে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। শিক্ষক দিবসে শুধু শুভেচ্ছা জানানো নয়, বরং জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে পাশে থাকা সেই মানুষটির কথা মনে করিয়ে দেওয়াই ছিল এর মূল ভাবনা। হয়তো কোনো একটি কথা, সামান্য উৎসাহ কিংবা একজন শিক্ষকের বিশ্বাসই কোনো শিক্ষার্থীর পরবর্তী পথচলায় বড় ভূমিকা রেখেছে।</p><p>ক্যাম্পেইনটিতে দর্শকদেরও অংশ নেওয়ার সুযোগ দিয়েছে সিলন টি। নিজেদের জীবনে রেশ রেখে যাওয়া শিক্ষকের গল্প শেয়ার করার আহ্বান জানানো হয়েছে প্রকাশিত ওভিসির ক্যাপশনে। কমেন্টে গল্প জমা দেওয়া নির্বাচিত সেরা ১০ জন এবং তাঁদের শিক্ষকের জন্য রাখা হয়েছে বিশেষ উপহার।</p><p>এর পাশাপাশি ক্যাম্পেইনটি মানুষকে পুরোনো কোনো শিক্ষকের খোঁজ নিতে এবং সম্ভব হলে তাঁকে একটি ফোন করতে উৎসাহিত করা হয়েছে। ফলে শিক্ষককে মনে করার অনুভূতিটি শুধু সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের একটি পোস্টে আটকে থাকেনি, বরং বাস্তব জীবনে আবার যোগাযোগ করার একটি উপলক্ষও তৈরি করেছে।</p><p>‘জীবনজুড়ে শিক্ষকের রেশ’ মূলত সেই সব শিক্ষকের প্রতি সিলন টির শ্রদ্ধা, যাঁদের শেখানো কথা শ্রেণিকক্ষের গণ্ডি পেরিয়েও মানুষের জীবনে থেকে যায়। একজন শিক্ষক হয়তো প্রতিদিনের জীবনের অংশ হয়ে থাকেন না; কিন্তু তাঁর বলা কোনো কথা, দেওয়া কোনো সাহস কিংবা রেখে যাওয়া কোনো শিক্ষা থেকে যেতে পারে জীবনজুড়ে।</p>

বাংলাদেশে আবারও বেড়েছে তরলীকৃত পেট্রোলিয়াম গ্যাসের (এলপিজি) দাম। অন্যদিকে ইয়েমেনের সশস্ত্র গোষ্ঠী হুথিদের ওপর হামলা শুরু করেছে ইয়েমেনের আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত সরকারের সামরিক বাহিনী। বিস্তারিত বিবিসি বাংলার লাইভ পাতায়...

বলসোনারোর ফলাফল প্রত্যাশার চেয়েও ভালো হয়েছে। ফলে দ্বিতীয় দফায় তিনিই এগিয়ে আছেন বলে মনে করা হচ্ছে। কারণ প্রথম দফায় বাদ পড়া কয়েকজন প্রার্থীর মধ্যে ডানপন্থী ভোটারদের উল্লেখযোগ্য অংশ ছিল। আগামী ২৫শে অক্টোবর এই দুই প্রার্থীর মধ্যে দ্বিতীয় দফার ভোট অনুষ্ঠিত হবে।

আজ ঢাকা থেকে প্রকাশিত পত্রিকাগুলোতে ঢাকার বিভিন্ন এলাকায় অপরাধ তৎপরতা বৃদ্ধি নিয়ে পুলিশের নিজস্ব রিপোর্টের বিষয়টি গুরুত্ব পেয়েছে। পাশাপাশি পরিবহনে জ্বালানির দাম বাড়া এবং বাজারে নির্ধারিত দামের চেয়ে বেশি দামে গ্যাস বিক্রির বিষয়টি গুরুত্ব পেয়েছে।

২০২৬ সালের নিকন কমেডি ওয়াইল্ডলাইফ অ্যাওয়ার্ডসের ফাইনালিস্টদের মধ্যে রয়েছে একটি ভ্রূকুটি করা পেঁচা, হাসিতে মগ্ন ভালুক এবং অলসভাবে বসে থাকা একটি ম্যান্ট্রিস।

কোনও পরিবারের সদস্য গরু-বলদ বিক্রি করছেন, কেউ পৈতৃক জমি বিক্রি করছেন, আবার কেউ ঋণ নিচ্ছেন শুধু এই আশায় যে তাদের সন্তান যেন খেলাধুলা চালিয়ে যেতে পারে। নারী খেলোয়াড়দের সামনে চ্যালেঞ্জটা আরও বড়।

বাংলাদেশের প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমানের সম্ভাব্য ভারত সফর নিয়ে প্রস্তুতির আভাসের মধ্যেই শেখ হাসিনার প্রত্যর্পণ বিষয়ে শনিবার ঢাকায় এক অনুষ্ঠানে এক প্রশ্নের জবাবে ঢাকায় ভারতীয় হাইকমিশনার দীনেশ ত্রিবেদী যে মন্তব্য করেছেন তা বেশ কৌতূহল তৈরি করেছে। কী বলেছেন দীনেশ ত্রিবেদী? কী বোঝাতে চেয়েছেন তিনি?

কুষ্টিয়ার ছেঁউড়িয়ায় লালন আখড়া পরিদর্শনে গিয়ে জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) মুখ্য সমন্বয়ক নাসীরুদ্দীন পাটওয়ারী ও তার সঙ্গে থাকা নেতাকর্মীদের ওপর হামলা এবং তার গাড়িতে ইটপাটকেল নিক্ষেপের ঘটনায় তীব্র নিন্দা ও প্রতিবাদ জানিয়েছে এনসিপি।

নারায়ণগঞ্জের ফতুল্লায় ধর্ষণের অভিযোগে আটক এক ব্যক্তিকে নিয়ে ফেরার সময় স্থানীয়দের ছোড়া ইটের আঘাতে থানার অফিসার ইনচার্জ (ওসি) আহত হয়েছেন।

ব্রাজিলের প্রেসিডেন্ট নির্বাচনের প্রথম ধাপের ভোটে বর্তমান বামপন্থি প্রেসিডেন্ট লুইস ইনাসিও লুলা দা সিলভাকে সামান্য ব্যবধানে পেছনে ফেলে চমক দেখিয়েছেন ডানপন্থি সিনেটর ফাভিও বোলসোনারো। এর ফলে আগামী মাসের শেষের দিকে অনুষ্ঠিত হতে যায় দ্বিতীয় ধাপের নির্বাচনে মুখোমুখে হতে যাচ্ছেন এই দুই হেভিওয়েট প্রার্থী।

ব্লু গার্ডের সদস্যরা জানান, সমুদ্রে ফেলে রাখা পরিত্যক্ত ও ছেঁড়া মাছ ধরার জাল সামুদ্রিক জীববৈচিত্র্যের জন্য বড় ধরনের ঝুঁকি তৈরি করে।

দেশের বাজারে স্বর্ণের সঙ্গে রূপার দাম কমানোর ঘোষণা দিয়েছে বাংলাদেশ জুয়েলার্স সমিতি (বাজুস)।

সংশ্লিষ্টরা জানান, প্রায় ৬০০ পিএসআই চাপের ওই লাইনে ছিদ্র করে দুটি অফটেক বা সংযোগ নেওয়ার চেষ্টা করা হয়।